Geniet van het leven

De mens is een complex geheel, evenals haar omgeving. Alles speelt op elkaar in. Voeding, beweging, gedachtes, slaap. Allemaal hebben ze invloed op elkaar.

Voeding heeft invloed op welbevinden. Het beïnvloedt je hersenen, maar heeft ook effect op de conditie van je huid. Ook bewegen heeft een relatie met welbevinden. Sporten kan helpen om stress van je af te schudden. En zweten helpt, naast afkoeling van het lichaam, om de poriën schoon te spoelen. Naast de directe invloed op de huid, hebben ze ook een indirecte invloed. Zit je beter in je vel, dan straal je dit ook uit. Voel je je mooier, dan helpt dit om beter in je vel te zitten. Zit je goed in je vel, dan is het weer makkelijk gezond te eten en te bewegen. Een opwaartse spiraal.

Naast voeding en beweging hebben ook psychologische factoren invloed op welbevinden. Met behulp van verschillende technieken, zoals cognitieve gedragstherapie en mindfulness, kun je leren positiever in het leven te staan en van het moment te genieten. Gaat het even niet, dan helpt zelfcompassie om jezelf te leren accepteren. Voldoende slaap en structuur, maar ook voeding en beweging, kunnen dit proces positief beïnvloeden.

In deze blog wil ik over alles schrijven dat het leven een beetje mooier maakt. Dingen die kunnen helpen om je goed te voelen, lekker in je vel te zitten, te genieten. Met genieten bedoel ik ook genieten van een lekkere maaltijd of de natuur. Ik wil schrijven over alles waar ik blij van wordt, dat mijn leven een beetje plezieriger, fijner, gemakkelijker, gelukkiger en zonniger maken. En ik hoop, dat jouw leven daar ook een beetje mooier van wordt.

Ik wens je veel leesplezier en een mooi leven.

Deze post is ook beschikbaar in: Engels